-
그래 내일부터 해보자!
-
결혼하고 살이 찌기 시작하면서 갑자기 여기저기 아프기 시작했는데 운동하고 체지방이 줄어들면서 아픈게 싹 없어짐. 무엇보다 제일 체감 되는 부분은 컨디션임. 몸이 항상 결린 느낌에 피곤했는데 이젠 가뿐함.
-
혈액순환이 잘되는게 건강의 기본인가벼
-
담배나 쳐 끊어라
꽉에다 징그러운 사진을 박아놔도
어쩔티비 시전하고 계속 펴대는 미개한놈들 ㅋㅋ -
ㅋㅋㅋ 냅둬 그렇게 살겠다는데
-
마흔 초반 좀 넘어가니까 체력도 안되고 감기도 자주 걸리고 힘도 떨어지고해서
하루 런닝 30분 시작한지 1년 넘었는데 1년사이에 감기한번 온적이 없네.
체중도 10키로정도 빠지고.
운동은 매일 가기 싫어. 갈때마다 가기 싫어. 근데 가면 해. -
주변에 역류성 식도염, 위염 있다는 놈들 보면 먹고 쳐자는 게 특징임. 진심으로 충고해줘도
또 먹고 쳐자고 생활패턴 그 지랄함. 말해줘도 못 알아 쳐먹으니 그냥 이제는 사람으로 안 보임. -
역류성식도염,만성위축성 위염 있었음
주 3회 이상 음주, 그리고 하루 한두잔의 커피
의사쌤 왈 음주는 다양하게 몸에 안좋으나, 위 자체로만 봤을때는 커피가 더 안좋습니다.
뭐 커피를 막 좋아하지도 않고 카페인때문에 잠도 잘 못자는듯 해서 커피 끊은지 거의 2년.
위 질환들 다 사라짐. 술은 뭐 그때내 지금이나 비슷하고
주변사람들 딱 3개월만 커피 끊어봤으면 좋겠다 -
커피 술 아예 안함
러닝 일주일에 2번 정도 한다.
10k 뛸 때는 1k 4:20 정도로 뛰고
20k 뛸 때는 5:30정도로 뜀
헬스장 안감.
몸이
너무 좋음
첨에 뛸 때는 1k 뛰고 목에서 피맛 봄 …
뛰고 뛰고 또 뛰고 그러다보니 체력도 생기고
생활의
질이 달라짐
특히 몸이 쉽게 안지치니까
일상에서 짜증이
사라짐 -
나이들고 홈트만해주고
라이딩이나 러닝 등산정도만 하는데
이젠 뛰고 또뛰고싶어도
도저히안되겠더라
오늘 오르막 인터벌 뛰다가
발까락이말리면서 종아리쥐가 와서 쓰러짐
평생 이런적이없어서 너무 당황스럽더라
나이가 어리다면
더 혹독하게 행복하게 즐겨라 !!
| 번호 | 제목 | 날짜 |
|---|---|---|
| 2353 | 거짓말은 안 한 렉카질 14 | 2024.06.08 |
| 2352 | 인천에서 있었던 두 여자의 행각 13 | 2024.06.08 |
| 2351 | 응급실에서 난동 부린 여경 19 | 2024.06.08 |
| 2350 | 지갑 맡겨놨다고 걸려온 전화 6 | 2024.06.08 |
| 2349 | 다른 곰을 엄마로 착각한 새끼곰 17 | 2024.06.08 |
| 2348 | GOP 근무 희망자가 없자 22 | 2024.06.08 |
| 2347 | 나락보관소 최초 제보자 8 | 2024.06.08 |
| 2346 | 우리 애가 뺨 때린 이유 있을 것 11 | 2024.06.08 |
| 2345 | 남편의 자존감을 채워주는 방법 22 | 2024.06.08 |
| 2344 | 육상 카리나 김민지 12 | 2024.06.08 |
| 2343 | 미국으로 이민 온 어느 중국인의 사연 16 | 2024.06.08 |
| 2342 | 이래놓고 호국정신? 10 | 2024.06.08 |
| 2341 | 경복궁에 나타난 용오름 15 | 2024.06.08 |
| 2340 | 7억원 들여 설치한 스트레스 프리존 11 | 2024.06.08 |
| 2339 | 경찰차에 경적 울린 사람의 최후 8 | 2024.06.08 |
| 2338 | 순수 전기차 1분기 판매량 순위 38 | 2024.06.08 |
| 2337 | 상습 미끄럼 사고 구간 7 | 2024.06.08 |
| 2336 | 비극이 매력적인 이유 5 | 2024.06.08 |
| 2335 | 1억 피해 사고낸 후 도망간 75세 차주 14 | 2024.06.07 |
| 2334 | 광선검 휘두르는 아시아인에 어리둥절 39 | 2024.06.07 |
| 2333 | 과일 당과 음료수 당의 차이 13 | 2024.06.07 |
| 2332 | 국민과 기싸움 중이신 분들 35 | 2024.06.07 |
| 2331 | 남다른 김채연 18 | 2024.06.07 |
| 2330 | 여사 띄우기 본격 재시동 22 | 2024.06.07 |
| 2329 | 동해에서 이미 시추 중인 천연가스 13 | 2024.06.07 |
| 2328 | 오사카 고등학교 김치부 5 | 2024.06.07 |
| 2327 | 눈치 빠른 국민연금 6 | 2024.06.07 |
| 2326 | 요즘은 사라졌다는 10대 문화 7 | 2024.06.07 |
| 2325 | 웨딩 업계의 이상한 관행들 31 | 2024.06.07 |
| 2324 | 베트남 며느리 성폭행 미수 6 | 2024.06.07 |