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....라면 김밥 핵존맛인데;;;
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오늘 점심인데 ㅆㅂ
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밀가루 빵 같은 정제 탄수화물보다 쌀밥이 차라리 더 낫고, 밥 처먹고 혈당 170까지 올라가면 이미 정상 신체가 아니고 당뇨로 관리 받아야 하는 환자임.
일반인들은 혈당 저렇게까지 오를 일 없으니 걱정 말고 그냥 먹어라. -
제일 식사의 기본인 백반갖고 지랄이네
그럼 맨날 닭가슴살만 쳐먹으란 소리냐 -
당지수(Glycemix index)가 높은 음식을 나이 들 수록 피하란 얘기입니다. 쉽게 당으로 전환되는 음식들은 성인병의 원인이기 때문에 나이 들수록 당지수가 낮은 통곡물 잡곡밥을 먹고 정제 탄수화물(백미, 밀가루 음식, 식빵) 등을 줄이는 게 좋습니다. 검진에서 나오는 콜레스테롤 지표 중 총 콜레스테롤, 중성지방, 저밀도지단백 중 중성지방이 높으면 탄수화물을 줄이는 식단을 해야 건강하게 100세 시대를 삽니다.
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<p> 모르면 배워 형…. Gi 지수낮은거 먹으면 돼.</p><p>오트밀(귀리) 섞어먹거나 잡곡밥도 먹고, 통밀빵으로도 아침먹어보고 그러면서 맞춰가는거지. </p>
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김밥은 그래도 속재료라도 좀 들어있어서 나은편이지 그냥 라면에 흰밥 말아먹으면 진짜 혈당스파이크 개오짐
배꺼지고 나면 저혈당 바로와서 손 덜덜 떨리고 난리남 -
라면먹을때도 콩나물 김치 나물 이런거 먹어야됨
쌀밥먹을때도 섬유질 질긴야채 먹어야됨. -
선동 오지네
다른 음식 먹었을 때랑도 비교해야지 -
짜장면+콜라 왜 없냐?
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먹으면 졸리다 - 그게 혈당을 치는 음식
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