지방을 태운다 라고 표현하는 이유

말 그대로 버닝이네

운동해야지 먹지말던가 학교겄는데 초딤 18명중 10명이 비만 너무많다

실제로 체지방만 태우려고 각 잡고 운동하려 하면 진짜 조온나게 힘들다

우선적으로 밥을 덜 먹어야 하고, 체내에너지가 많지 않은 상태에서 유산소운동을 가능하면 오래+격렬하게 해줘야 하는데
말은 쉽지 실제로 해보면 어렵다. 밥 쫌만 더 먹으면 운동한거 도루묵돼서 체중이 되돌아오고, 힘들어서 운동 쫌 덜하면 체중이 얼마 빠지지도 않고
체중빠진것도 체지방이 빠진건지 수분이 빠진건지 확실치가 않음. 며칠간 체중감량됐다고 좋아해서 정신줄 놓고 해이해지면 또 도로 체중 돌아온다

마치 내 몸안에서 에너지가 핵분열을 하고 있는게 아닐까 의심될 지경

체중감량 확실하게 할려면 오래달리기가 최고인데, 한 1시간 정도 달리기 하면 확실함
매일 8~10km 달릴수만 있다면, 웬만큼 처먹어도 살 다 빠짐. 근데 이 정도 체력을 만드는 것도 역시 어렵다는게 문제...

살이 엄청 빠질 때는 오줌이고 땀이고 몸 전체에서 냄새가 난다
자고 일어난 방에서도 땀 때문에 냄새가 엄청남
공복 운동으로 인해서 케톤냄새도 심하고

보통 1리터 호흡에 5칼로리 소모

탄수화물도 태우는거 아닌가?
누가 설명좀