-
그래 내일부터 해보자!
-
결혼하고 살이 찌기 시작하면서 갑자기 여기저기 아프기 시작했는데 운동하고 체지방이 줄어들면서 아픈게 싹 없어짐. 무엇보다 제일 체감 되는 부분은 컨디션임. 몸이 항상 결린 느낌에 피곤했는데 이젠 가뿐함.
-
혈액순환이 잘되는게 건강의 기본인가벼
-
담배나 쳐 끊어라
꽉에다 징그러운 사진을 박아놔도
어쩔티비 시전하고 계속 펴대는 미개한놈들 ㅋㅋ -
ㅋㅋㅋ 냅둬 그렇게 살겠다는데
-
마흔 초반 좀 넘어가니까 체력도 안되고 감기도 자주 걸리고 힘도 떨어지고해서
하루 런닝 30분 시작한지 1년 넘었는데 1년사이에 감기한번 온적이 없네.
체중도 10키로정도 빠지고.
운동은 매일 가기 싫어. 갈때마다 가기 싫어. 근데 가면 해. -
주변에 역류성 식도염, 위염 있다는 놈들 보면 먹고 쳐자는 게 특징임. 진심으로 충고해줘도
또 먹고 쳐자고 생활패턴 그 지랄함. 말해줘도 못 알아 쳐먹으니 그냥 이제는 사람으로 안 보임. -
역류성식도염,만성위축성 위염 있었음
주 3회 이상 음주, 그리고 하루 한두잔의 커피
의사쌤 왈 음주는 다양하게 몸에 안좋으나, 위 자체로만 봤을때는 커피가 더 안좋습니다.
뭐 커피를 막 좋아하지도 않고 카페인때문에 잠도 잘 못자는듯 해서 커피 끊은지 거의 2년.
위 질환들 다 사라짐. 술은 뭐 그때내 지금이나 비슷하고
주변사람들 딱 3개월만 커피 끊어봤으면 좋겠다 -
커피 술 아예 안함
러닝 일주일에 2번 정도 한다.
10k 뛸 때는 1k 4:20 정도로 뛰고
20k 뛸 때는 5:30정도로 뜀
헬스장 안감.
몸이
너무 좋음
첨에 뛸 때는 1k 뛰고 목에서 피맛 봄 …
뛰고 뛰고 또 뛰고 그러다보니 체력도 생기고
생활의
질이 달라짐
특히 몸이 쉽게 안지치니까
일상에서 짜증이
사라짐 -
나이들고 홈트만해주고
라이딩이나 러닝 등산정도만 하는데
이젠 뛰고 또뛰고싶어도
도저히안되겠더라
오늘 오르막 인터벌 뛰다가
발까락이말리면서 종아리쥐가 와서 쓰러짐
평생 이런적이없어서 너무 당황스럽더라
나이가 어리다면
더 혹독하게 행복하게 즐겨라 !!
| 번호 | 제목 | 날짜 |
|---|---|---|
| 2416 | 10년차 히키코모리가 밖으로 나온 이유 4 | 2024.03.22 |
| 2415 | 불법 리베이트 집중신고기간 1 | 2024.03.22 |
| 2414 | 미술학원 강사의 팩폭 13 | 2024.03.22 |
| 2413 | 걸그룹 출신 BJ 구속 4 | 2024.03.22 |
| 2412 | 아침 구보 강요하는 학교 4 | 2024.03.22 |
| 2411 | 코인왕 김남국 근황 14 | 2024.03.22 |
| 2410 | 몽골에서 커다란 골칫거리라는 게르촌 5 | 2024.03.22 |
| 2409 | 아카데미 수강생과 학부모에 대리처방 요구 4 | 2024.03.22 |
| 2408 | 한무당의 양심 고백 19 | 2024.03.22 |
| 2407 | 요양원의 천적 3 | 2024.03.22 |
| 2406 | 한국팬을 찾아간 다르빗슈 16 | 2024.03.22 |
| 2405 | 유행 끝난 탕후루 8 | 2024.03.22 |
| 2404 | 아버지가 남긴 7000병의 미니어처 8 | 2024.03.22 |
| 2403 | 쇼트트랙 팀킬 고의반칙이 나오는 이유 10 | 2024.03.22 |
| 2402 | 대륙의 청소년 범죄 6 | 2024.03.22 |
| 2401 | 서울과 의정부의 경계에 있는 아파트 18 | 2024.03.22 |
| 2400 | 또 구속된 조두순 10 | 2024.03.22 |
| 2399 | 오타니 와이프의 가방 23 | 2024.03.22 |
| 2398 | 될놈될 그 자체인 쿠팡 스포츠 20 | 2024.03.22 |
| 2397 | 화장실에서 밥 먹는 남편 11 | 2024.03.22 |
| 2396 | 게임 신기능을 사용해보는 BJ 5 | 2024.03.23 |
| 2395 | 내향인들 공감하는 하루 중 가장 행복할 때 20 | 2024.03.23 |
| 2394 | 노후자금 투자했다 날벼락 5 | 2024.03.23 |
| 2393 | 현대 다니다가 삼성 왔더니 답답하다는 사람 29 | 2024.03.23 |
| 2392 | 새끼 임팔라 보호하는 표범 5 | 2024.03.23 |
| 2391 | 연두색 번호판 누가 만들었나 불만 글 올렸다가 22 | 2024.03.23 |
| 2390 | 먹튀를 향한 유튜버의 복수 2 | 2024.03.23 |
| 2389 | 왜 피구가 있는데 베컴을 데려왔지? 12 | 2024.03.23 |
| 2388 | 망사용료 위해 뭉치는 글로벌 이통사들 10 | 2024.03.23 |
| 2387 | 범죄도시에서 마동석 계란 까주던 아저씨 22 | 2024.03.23 |