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맞는 말이예요.. 저도 우울증 운동으로 극복했습니다. 그리고 운동도 혼자 하는것 보다는 동호회 같은데 가입해서 같이 땀 흘리고 운동 후에 담소도 나누는게 훨씬 효과적이였습니다.. 실제 우울증 환자에게 초기에는 운동 요법을 많이 권유한다고 합니다.
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딱 나네 소름 돋는다
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그냥 혼자 살든가 죽던가 냅두는게 좋지 남 괴롭히지 말고
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졸라 맞는 말임 그리고 내생활리듬 찾는게 생각보다 진자 어려운게 고쳐야지 하고 시도하고 실패하고 하다가 3년정도되서 많이고쳐졌음...일단 야식안먹고 일찍자는 습관들이는데 오래걸렸다...생활리듬깨지니 피곤하고 피곤하니 본일도 집중잘안되고 무한반복임-_-
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추천하는 방법은
내가 싫든 좋든 죽을거 같든 상관없이
기상시간 정해놓고 일어나고
꼭 삼시세끼 챙겨 먹고
몸을 움직이라는것
청소를 하든 뭘 해도 좋아
그냥 움직이면 일단 잡 생각에서 벗어나게되고
더더더 중요한건 꼭 운동을 하라는것
죽을거 같고 생각에 생각이 꼬리를 물고
나를 잠식 시키더라도
무조건 헬스장을 가서 걷든
밖을 걷던 운동을 하라는것
이것만 지키면 다시 일상으로 복귀해서
제대로 된 인생을 살아갈수 있다.
건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다
이거슨 진리임