의사가 말하는 간헐적 단식
Comments
'9'
1212
2024.03.25 02:43
(*.238.231.205)
취침 6시간 전 부터 단식 시작, 수면 8시간, 기상 후 공복 한시간 유산소(계단 오르기 or 실내 자전거).
채소 섭취 후 달걀, 단백질 섭취.
허루에 15시간 단식만 해도 몸이 좋아진다.
삭제
댓글
덜덜이
2024.03.25 06:41
(*.52.88.146)
회사 안 가냐
삭제
댓글
조각
2024.03.25 10:57
(*.161.175.95)
회사 다녀도 할수있는건데
삭제
댓글
ㅇ
2024.03.25 03:57
(*.97.226.235)
간헐적 단식같은거 안좋다고 나오는 이야기도 많음
저런 종류의 발언들 모아보다 보면
제일 좋다고 말해지는건
고기랑 곡물류 자주 먹기 힘들어야 하고
요리하는 시간과 과정이 길어야 함
그게 좋은 식습관임
아니 그냥 생활 방식이라 해야것네
과학의 발달로
간단하게 음식을 먹을수 있어서
그 과정 자체가 사라짐
뭐 그 과정 없는 대신 뻘짓 삼아서
밥먹기전 운동같은거 뭐던 하고
밥먹고 바로
다음 음식 먹기 전까지 또 운동들어가고
1년에 먹을 음식량이나 계절같은거
정해두고 그때만 먹던가 하구
저장음식 발효음식같은것만
계절 타지 않게 하고
뭐 그래야 좋은 식습관될거야
삭제
댓글
미나짱
2024.03.25 10:22
(*.167.247.49)
간헐적 단식을 간헐적으로 하는게 좋은거같음
삭제
댓글
2
2024.03.25 11:03
(*.254.194.6)
난 먹는걸 좋아해서 차라리 운동을 선택했다.
운동을 하고 맘껏 먹겠다고.
근데 운동하면서 맘껏 먹으니 늘진도 않고 줄지도 않아.
그래서 1일1식으로 바꿈.
저녁을 오후4시쯤 거하게 먹음.
이후 안먹고 다음날 오후 4시까지 중간에 커피나 차.
아주 조금씩 빠짐.
근데 저녁 9시면 배고파 뒤질거 같음.
삭제
댓글
ㅇㅇ
2024.03.25 12:36
(*.129.52.202)
회사에서 4시에 저녁먹게 해줌?
삭제
댓글
저급식자재
2024.03.25 11:52
(*.116.51.241)
인간도 동물이고 자연의 섭리에 맞춰져 있음.
자연을 거스르면 항상 문제가 됨.
유전적으로 도태되었어야할 pc들이 나대니 인류 자체가 퇴보중인 거지.
삭제
댓글
ㅇㅇ
2024.03.26 05:04
(*.234.197.106)
그냥 적게먹으면되는거 아니냐
식욕이없어서 그런지 이런글볼때마다 이해가안된다
삭제
댓글
✔
댓글 쓰기
댓글 쓰기
닫기
List of Articles
번호
제목
날짜
1738
일본식 영어라서 싫다는 분
33
2024.03.06
1737
일본식 금쪽이 치료
9
2024.03.30
1736
일본과 재통합 하자는 사람들
31
2024.04.29
1735
일본과 여권 없이 왕래하는 구상
24
2024.05.29
1734
일본 훗카이도 불곰 공격
17
2024.05.24
1733
일본 포장마차에 찾아온 한국인
16
2024.03.17
1732
일본 특급 유망주가 태극마크 달고 금메달
5
2024.05.23
1731
일본 진출했던 기업들의 최후
47
2024.05.12
1730
일본 지하철에서 인맥 자랑하는 개그맨들
3
2024.05.14
1729
일본 중식당 여사장의 이상형
10
2024.03.13
1728
일본 정부의 가짜 뉴스 때문에 사망한 영국인
14
2024.04.15
1727
일본 여행중 갑자기 장모님이 생겼다
8
2024.04.11
1726
일본 에도시대로 전생한 변호사
7
2024.06.01
1725
일본 시골 여행 중 만난 한국 소년
9
2024.04.22
1724
일본 슬럼가 풍경
15
2024.05.20
1723
일본 방송에서 다룬 한국 부동산
13
2024.04.26
1722
일본 방송에 나온 한국남자 이미지
10
2024.05.10
1721
일본 방송에 나온 한국 술집 누나
15
2024.03.22
1720
일본 목욕탕 가서 출입 거절 당한 이유
20
2024.04.14
1719
일본 도시의 관광 문제 해결법
2
2024.03.27
1718
일본 대학병원 간호사 2년차 연봉
11
2024.03.05
1717
일본 국민 앱 근황
9
2024.03.07
1716
일본 감염병 공포에 취소 문의 급증
8
2024.03.26
1715
일반인들이 잘 모르는 개원의 평균 수입
47
2024.03.31
1714
일론 머스크와 사귀고 있다 생각한 여자
12
2024.04.21
1713
일론 머스크가 말하는 인공지능의 미래
10
2024.03.07
1712
일론 머스크 74조 보너스 무효 소송 근황
4
2024.03.05
1711
일관성 있는 캐스팅
11
2024.03.30
1710
인플레이션 뒤에 숨은 비밀
9
2024.03.17
1709
인플레로 어닝쇼크 온 맥도날드
11
2024.05.13
Search
검색
제목+내용
제목
내용
댓글
이름
닉네임
아이디
태그
Board Pagination
Prev
1
...
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
...
82
Next
/ 82
GO
채소 섭취 후 달걀, 단백질 섭취.
허루에 15시간 단식만 해도 몸이 좋아진다.