변비에 효과적이라는 대변 이식술

물 자주 드시고 식이섬유 드시라고 해

물이야. 물. 정답은 물임.
일반적인 식사 잘 하고 계시다면 물이야 물.
일 이주 정도는 안되고 한두달, 길게는 세달까지 많이 드셔서 아주 몸이 촉촉 해지셔야함. 그리고 계속 많이 드셔야함.
그냥 말로 많이 드시라면 안되고 1.5L나 2L짜리 생수 24개씩 사서 하루에 하나씩 드시게 해야함. (1.5L가 좀 편해..)
계속 빈통 체크하면서 매일 물을 1.5~2L씩 두달정도 드시면 좋아짐. 진짜야. (변비인 분들 물 먹는걸 사약먹듯이 하시는게 이해가 안됨)

그냥 물 많이 드시라고 하면 절대 안됨.
하루 한통 무조건!! 체크하면서
두달만 하시면 진짜 좋아지실꺼임.

+약간의 소금
그냥 물 만 마시면 소변보다 볼일 다 봄

유산균 종류와 본인 질환 연결해서 먹어야 함

배 째는거도아닌데 걍 1년에 한번씩 하면되겠네