적게 먹는 다이어트의 문제점

거의 모든 다이어트 다 해봤는데 정제 탄수화물 끊고 탄수화물 자체를 줄이고 대신 단백질이나 지방은 충분히 섭취하되 야식만 안 먹는 게 제일 쉽고 효과 확실함

1. 평생 다이어트 식단으로 살아간다 (한숟갈이라도 더먹을시 언젠간 요요)
2. 헬창 근육맨이 된다 (이건 먹고픈거 먹을수 있음)

둘중 하나 고르면 된다

얼굴도 비슷하시네요...ㅎㅎ

다필요없고 그냥 삭센다맞아라 최소 몸무게 10프로는 그냥빠짐

적게 먹는게 다이어트가 아니라, 적당히 먹는게 다이어트다.

평소에 무식하게 처먹어서 찌는것들이 대부분이면서, 무슨 평소에 적게먹는 연예인들 다이어트 하듯이 하려고하는지.
그냥 세끼밥먹고 군것질 안하면 충분하다.

안먹고 살찌는 인간 없듯이... 적당히 먹었는데 살찌는 인간도 있을수가 없다. 이게 가능하면 병력이 있다는 것이고.
연예인이나 헬창처럼 골라먹고, 적게먹고,하는게 다이어트가 아니라. 지나치게 처먹던것만 안처먹으면 충분히 다이어트.

그리고 저칼로리가 신진대사저하, 부종증가란 것도 그냥 약팔이의 시점.
일반적인 요요는 저딴게 아니라 그냥 다이어트 한답시고 갑작스레 존나 적게 처먹다가 식욕못참고 점점 많이 먹게 되니 생기는 현상이고.

다이어트 지랄하기전에 일단 적당히 처먹는것부터 도전해라.
적당히 처먹는것도 못하면서 그이하로 강제하는 식단한다고 지랄하지말고.

다이어트는 좋은 음식을 찾아서 충분히 먹어야 함

보이는 대로 믿어라!~
운동 30년 해도 매일 다이어트고
아 어제는 뭘 잘 못했구나
항상 그런거 아닌가
항상성이라건 내가 살고 싶어서 몸이 움직이는거니까
본인의 삶에서 여유가 되는 시간에 돈 투자해서 운동배우는게 좋을거야
주변에서 돈주고 골프는 많이 배워도 돈주고 헬스 배우는건 아깝다네
40년을 해도 개판처럼 운동하면서
공짜 점심은 없다고 했습니다.
헬스판도 똑같다고 생각하는데
해봐야 몇년한 동생들이 얼마나 알겠습니까
이동네 오는 형동생들은 나이가 많으니
충분히 경력있는 사람한테 돈주고 배우세요

의사라는게 그냥 배운대로 충실하게 말하는게 일이라지만, 뭘해도, 안먹어야 살빠짐. BMI가 비만인 애들은 일주일에 한끼만 먹어도 안죽어. 짜장면 100그릇은 품고 살아가는 자들임.

그냥 야식만 안먹고 3끼 평범하게 먹고 운동하면 평타는 갑니다...야식끊는거 생각보다 어렵더군요 특히 밤에 일을 많이하다보니..

아니 아무리 많이 먹어도 운동 열심히 하면 빠지는데 그게 어렵냐?
암튼 존나 게을러