-
그래 내일부터 해보자!
-
결혼하고 살이 찌기 시작하면서 갑자기 여기저기 아프기 시작했는데 운동하고 체지방이 줄어들면서 아픈게 싹 없어짐. 무엇보다 제일 체감 되는 부분은 컨디션임. 몸이 항상 결린 느낌에 피곤했는데 이젠 가뿐함.
-
혈액순환이 잘되는게 건강의 기본인가벼
-
담배나 쳐 끊어라
꽉에다 징그러운 사진을 박아놔도
어쩔티비 시전하고 계속 펴대는 미개한놈들 ㅋㅋ -
ㅋㅋㅋ 냅둬 그렇게 살겠다는데
-
마흔 초반 좀 넘어가니까 체력도 안되고 감기도 자주 걸리고 힘도 떨어지고해서
하루 런닝 30분 시작한지 1년 넘었는데 1년사이에 감기한번 온적이 없네.
체중도 10키로정도 빠지고.
운동은 매일 가기 싫어. 갈때마다 가기 싫어. 근데 가면 해. -
주변에 역류성 식도염, 위염 있다는 놈들 보면 먹고 쳐자는 게 특징임. 진심으로 충고해줘도
또 먹고 쳐자고 생활패턴 그 지랄함. 말해줘도 못 알아 쳐먹으니 그냥 이제는 사람으로 안 보임. -
역류성식도염,만성위축성 위염 있었음
주 3회 이상 음주, 그리고 하루 한두잔의 커피
의사쌤 왈 음주는 다양하게 몸에 안좋으나, 위 자체로만 봤을때는 커피가 더 안좋습니다.
뭐 커피를 막 좋아하지도 않고 카페인때문에 잠도 잘 못자는듯 해서 커피 끊은지 거의 2년.
위 질환들 다 사라짐. 술은 뭐 그때내 지금이나 비슷하고
주변사람들 딱 3개월만 커피 끊어봤으면 좋겠다 -
커피 술 아예 안함
러닝 일주일에 2번 정도 한다.
10k 뛸 때는 1k 4:20 정도로 뛰고
20k 뛸 때는 5:30정도로 뜀
헬스장 안감.
몸이
너무 좋음
첨에 뛸 때는 1k 뛰고 목에서 피맛 봄 …
뛰고 뛰고 또 뛰고 그러다보니 체력도 생기고
생활의
질이 달라짐
특히 몸이 쉽게 안지치니까
일상에서 짜증이
사라짐 -
나이들고 홈트만해주고
라이딩이나 러닝 등산정도만 하는데
이젠 뛰고 또뛰고싶어도
도저히안되겠더라
오늘 오르막 인터벌 뛰다가
발까락이말리면서 종아리쥐가 와서 쓰러짐
평생 이런적이없어서 너무 당황스럽더라
나이가 어리다면
더 혹독하게 행복하게 즐겨라 !!
| 번호 | 제목 | 날짜 |
|---|---|---|
| 1855 | 최근 평양 풍경 13 | 2024.03.16 |
| 1854 | 국가 공인 딸배헌터 모집 7 | 2024.03.16 |
| 1853 | 감당하기 힘든 외식 물가 16 | 2024.03.16 |
| 1852 | 초심 잃은 류현진 6 | 2024.03.16 |
| 1851 | 강한자만 살아남는 나라 14 | 2024.03.16 |
| 1850 | 인분보다 더한 역대급 하자 7 | 2024.03.16 |
| 1849 | 의사한테 팩폭 당하는 블라녀 16 | 2024.03.16 |
| 1848 | 재벌 사칭해 1인 2역으로 여성들에게 접근 10 | 2024.03.16 |
| 1847 | 기장과 부기장이 같이 자버린 비행기 5 | 2024.03.17 |
| 1846 | 누가 봐도 양희경 아들 2 | 2024.03.17 |
| 1845 | 최신형 전자기기 공감 2 | 2024.03.17 |
| 1844 | 73년간 통 속에 살던 할아버지 결국 사망 7 | 2024.03.17 |
| 1843 | 소련군의 만능 보급품 7 | 2024.03.17 |
| 1842 | 요즘 갈 일 생기면 큰일나는 장소 15 | 2024.03.17 |
| 1841 | 120만원을 버린 호텔 직원 2 | 2024.03.17 |
| 1840 | 외국계 회사 탕비실 레전드 6 | 2024.03.17 |
| 1839 | 남녀가 느끼는 질투의 차이 8 | 2024.03.17 |
| 1838 | 새벽 4시에 경비 깨운 주민 29 | 2024.03.17 |
| 1837 | 안하무인 그 자체이신 분 18 | 2024.03.17 |
| 1836 | 남편에게 잔소리를 안 하는 이유 9 | 2024.03.17 |
| 1835 | 한국이 부럽다는 일본인 11 | 2024.03.17 |
| 1834 | 국밥집 사장 얼굴에 탈취제 칙칙 24 | 2024.03.17 |
| 1833 | 불법주정차 신고가 점점 어려워지는 이유 14 | 2024.03.17 |
| 1832 | 주차장에서 태어난 아기 13 | 2024.03.17 |
| 1831 | 미국서 틱톡이 금지된 이유 18 | 2024.03.17 |
| 1830 | 회사에서 냄새 난다고 욕 먹는 분 24 | 2024.03.17 |
| 1829 | 몽골의 변비 치료제 9 | 2024.03.17 |
| 1828 | 마케팅에 돈 쓰고 기업 이미지 조지는 방법 2 | 2024.03.17 |
| 1827 | 바다는 남자를 숙소에 초대했었어 13 | 2024.03.17 |
| 1826 | 인도 뭄바이의 특이한 고층 빌딩 8 | 2024.03.17 |