-
그래 내일부터 해보자!
-
결혼하고 살이 찌기 시작하면서 갑자기 여기저기 아프기 시작했는데 운동하고 체지방이 줄어들면서 아픈게 싹 없어짐. 무엇보다 제일 체감 되는 부분은 컨디션임. 몸이 항상 결린 느낌에 피곤했는데 이젠 가뿐함.
-
혈액순환이 잘되는게 건강의 기본인가벼
-
담배나 쳐 끊어라
꽉에다 징그러운 사진을 박아놔도
어쩔티비 시전하고 계속 펴대는 미개한놈들 ㅋㅋ -
ㅋㅋㅋ 냅둬 그렇게 살겠다는데
-
마흔 초반 좀 넘어가니까 체력도 안되고 감기도 자주 걸리고 힘도 떨어지고해서
하루 런닝 30분 시작한지 1년 넘었는데 1년사이에 감기한번 온적이 없네.
체중도 10키로정도 빠지고.
운동은 매일 가기 싫어. 갈때마다 가기 싫어. 근데 가면 해. -
주변에 역류성 식도염, 위염 있다는 놈들 보면 먹고 쳐자는 게 특징임. 진심으로 충고해줘도
또 먹고 쳐자고 생활패턴 그 지랄함. 말해줘도 못 알아 쳐먹으니 그냥 이제는 사람으로 안 보임. -
역류성식도염,만성위축성 위염 있었음
주 3회 이상 음주, 그리고 하루 한두잔의 커피
의사쌤 왈 음주는 다양하게 몸에 안좋으나, 위 자체로만 봤을때는 커피가 더 안좋습니다.
뭐 커피를 막 좋아하지도 않고 카페인때문에 잠도 잘 못자는듯 해서 커피 끊은지 거의 2년.
위 질환들 다 사라짐. 술은 뭐 그때내 지금이나 비슷하고
주변사람들 딱 3개월만 커피 끊어봤으면 좋겠다 -
커피 술 아예 안함
러닝 일주일에 2번 정도 한다.
10k 뛸 때는 1k 4:20 정도로 뛰고
20k 뛸 때는 5:30정도로 뜀
헬스장 안감.
몸이
너무 좋음
첨에 뛸 때는 1k 뛰고 목에서 피맛 봄 …
뛰고 뛰고 또 뛰고 그러다보니 체력도 생기고
생활의
질이 달라짐
특히 몸이 쉽게 안지치니까
일상에서 짜증이
사라짐 -
나이들고 홈트만해주고
라이딩이나 러닝 등산정도만 하는데
이젠 뛰고 또뛰고싶어도
도저히안되겠더라
오늘 오르막 인터벌 뛰다가
발까락이말리면서 종아리쥐가 와서 쓰러짐
평생 이런적이없어서 너무 당황스럽더라
나이가 어리다면
더 혹독하게 행복하게 즐겨라 !!
| 번호 | 제목 | 날짜 |
|---|---|---|
| 1898 | 김동현 UFC 랭킹 거품설 9 | 2024.03.09 |
| 1897 | 김동현이 KO를 강요하는 이유 8 | 2024.05.18 |
| 1896 | 김동현이 은퇴 후 후회하는 것 5 | 2024.03.13 |
| 1895 | 김민재를 본전에 팔고 싶다 29 | 2024.05.08 |
| 1894 | 김병현한테 빡쳤던 이유 9 | 2024.05.23 |
| 1893 | 김에 감동 받았다는 탈북자 10 | 2024.04.23 |
| 1892 | 김재중이 군대에서 기선제압 했던 방법 13 | 2024.03.28 |
| 1891 | 김종국 마음에 든 명품 의류 1 | 2024.03.24 |
| 1890 | 김종국의 3박 4일 미국 여행 16 | 2024.04.24 |
| 1889 | 김종국이 극혐한다는 것 16 | 2024.05.09 |
| 1888 | 김치 먹는 사람이 줄어들고 있는 한국 14 | 2024.03.26 |
| 1887 | 김태호 사직서 던지게 했다는 멘트 6 | 2024.03.08 |
| 1886 | 김호중 뺑소니 바꿔치기 의혹 13 | 2024.05.15 |
| 1885 | 김호중이 벤치마킹한 사례 8 | 2024.05.22 |
| 1884 | 김희철이 사기나 코인에 안 엮이는 이유 12 | 2024.03.10 |
| 1883 | 깨달음을 얻은 빡구 12 | 2024.05.17 |
| 1882 | 꼬우면 천룡인 되던가 12 | 2024.03.07 |
| 1881 | 꽃게잡이 배에서 만드는 간장게장 2 | 2024.03.31 |
| 1880 | 꽃뱀 취급 당해서 빡친 여자 16 | 2024.03.04 |
| 1879 | 꽃집 스프레이 사건 3 | 2024.03.14 |
| 1878 | 꾀병 취급에 장애인 된 장병 11 | 2024.05.08 |
| 1877 | 꿀 빤다고 오해 받은 부대 10 | 2024.03.26 |
| 1876 | 끔찍한 혼종 소나무당 공약 16 | 2024.03.26 |
| 1875 | 끝까지 추해지시는 분들 20 | 2024.03.07 |
| 1874 | 끝없이 말 바꾸시는 분 12 | 2024.05.22 |
| 1873 | 끼리형과 맞짱 뜨려는 코뿔소 24 | 2024.03.29 |
| 1872 | 나 혼자 빌드업 7 | 2024.04.24 |
| 1871 | 나 혼자 쓰레기 집에 산다 15 | 2024.05.12 |
| 1870 | 나는 솔로 영숙이 모사 11 | 2024.04.02 |
| 1869 | 나도 집주인 해볼까 8 | 2024.04.02 |