의사가 말하는 간헐적 단식

취침 6시간 전 부터 단식 시작, 수면 8시간, 기상 후 공복 한시간 유산소(계단 오르기 or 실내 자전거).
채소 섭취 후 달걀, 단백질 섭취.
허루에 15시간 단식만 해도 몸이 좋아진다.

간헐적 단식을 간헐적으로 하는게 좋은거같음

난 먹는걸 좋아해서 차라리 운동을 선택했다.
운동을 하고 맘껏 먹겠다고.
근데 운동하면서 맘껏 먹으니 늘진도 않고 줄지도 않아.

그래서 1일1식으로 바꿈.
저녁을 오후4시쯤 거하게 먹음.
이후 안먹고 다음날 오후 4시까지 중간에 커피나 차.
아주 조금씩 빠짐.

근데 저녁 9시면 배고파 뒤질거 같음.

인간도 동물이고 자연의 섭리에 맞춰져 있음.
자연을 거스르면 항상 문제가 됨.
유전적으로 도태되었어야할 pc들이 나대니 인류 자체가 퇴보중인 거지.

그냥 적게먹으면되는거 아니냐

식욕이없어서 그런지 이런글볼때마다 이해가안된다