-
그래 내일부터 해보자!
-
결혼하고 살이 찌기 시작하면서 갑자기 여기저기 아프기 시작했는데 운동하고 체지방이 줄어들면서 아픈게 싹 없어짐. 무엇보다 제일 체감 되는 부분은 컨디션임. 몸이 항상 결린 느낌에 피곤했는데 이젠 가뿐함.
-
혈액순환이 잘되는게 건강의 기본인가벼
-
담배나 쳐 끊어라
꽉에다 징그러운 사진을 박아놔도
어쩔티비 시전하고 계속 펴대는 미개한놈들 ㅋㅋ -
ㅋㅋㅋ 냅둬 그렇게 살겠다는데
-
마흔 초반 좀 넘어가니까 체력도 안되고 감기도 자주 걸리고 힘도 떨어지고해서
하루 런닝 30분 시작한지 1년 넘었는데 1년사이에 감기한번 온적이 없네.
체중도 10키로정도 빠지고.
운동은 매일 가기 싫어. 갈때마다 가기 싫어. 근데 가면 해. -
주변에 역류성 식도염, 위염 있다는 놈들 보면 먹고 쳐자는 게 특징임. 진심으로 충고해줘도
또 먹고 쳐자고 생활패턴 그 지랄함. 말해줘도 못 알아 쳐먹으니 그냥 이제는 사람으로 안 보임. -
역류성식도염,만성위축성 위염 있었음
주 3회 이상 음주, 그리고 하루 한두잔의 커피
의사쌤 왈 음주는 다양하게 몸에 안좋으나, 위 자체로만 봤을때는 커피가 더 안좋습니다.
뭐 커피를 막 좋아하지도 않고 카페인때문에 잠도 잘 못자는듯 해서 커피 끊은지 거의 2년.
위 질환들 다 사라짐. 술은 뭐 그때내 지금이나 비슷하고
주변사람들 딱 3개월만 커피 끊어봤으면 좋겠다 -
커피 술 아예 안함
러닝 일주일에 2번 정도 한다.
10k 뛸 때는 1k 4:20 정도로 뛰고
20k 뛸 때는 5:30정도로 뜀
헬스장 안감.
몸이
너무 좋음
첨에 뛸 때는 1k 뛰고 목에서 피맛 봄 …
뛰고 뛰고 또 뛰고 그러다보니 체력도 생기고
생활의
질이 달라짐
특히 몸이 쉽게 안지치니까
일상에서 짜증이
사라짐 -
나이들고 홈트만해주고
라이딩이나 러닝 등산정도만 하는데
이젠 뛰고 또뛰고싶어도
도저히안되겠더라
오늘 오르막 인터벌 뛰다가
발까락이말리면서 종아리쥐가 와서 쓰러짐
평생 이런적이없어서 너무 당황스럽더라
나이가 어리다면
더 혹독하게 행복하게 즐겨라 !!
| 번호 | 제목 | 날짜 |
|---|---|---|
| 188 | 강지영 SNS 보고 분노 폭발한 공무원들 15 | 2024.04.25 |
| 187 | 강의 도중 체포 당한 대학교수 12 | 2024.04.18 |
| 186 | 강동원 친누나 썰 13 | 2024.05.20 |
| 185 | 강도질 하는데 시민들이 구경만 한 이유 3 | 2024.06.07 |
| 184 | 강남에 지어질 예정이라는 명품 브랜드 아파트 12 | 2024.05.07 |
| 183 | 강남도 재건축 올스톱 26 | 2024.05.14 |
| 182 | 강남 학원 마약 공급 중국인 검거 6 | 2024.04.21 |
| 181 | 강남 유명 치과 돌연 폐업 논란 14 | 2024.06.09 |
| 180 | 갑자기 폭증한 스팸 문자 12 | 2024.06.20 |
| 179 | 갑자기 슬퍼진 유부남 9 | 2024.05.31 |
| 178 | 감초 배우가 갑자기 사라진 이유 11 | 2024.05.15 |
| 177 | 감정평가사 시험을 준비하는 이유 12 | 2024.05.07 |
| 176 | 감옥을 유치원으로 인식한 어느 사형수 8 | 2024.04.15 |
| 175 | 갈수록 심해지는 기이한 역 이름 34 | 2024.06.16 |
| 174 | 갈라파고스 국가 특징 26 | 2024.05.21 |
| 173 | 갈 곳도 할 것도 없어 17 | 2024.06.13 |
| 172 | 가톨릭대학교 성모병원의 카데바 해부쇼 12 | 2024.06.11 |
| 171 | 가짜 석유 만들어서 판 일당 7 | 2024.06.06 |
| 170 | 가정폭력 일삼던 아버지의 최후 11 | 2024.05.13 |
| 169 | 가전은 LG 공식 깨겠다 26 | 2024.04.08 |
| 168 | 가장 비싼 이혼 8 | 2024.05.26 |
| 167 | 가수들이 체감하는 스트리밍 수익 11 | 2024.06.15 |
| 166 | 가상 여자친구의 만류 5 | 2024.04.15 |
| 165 | 가부장적인 남자에 환호 15 | 2024.04.10 |
| 164 | 가락시장의 기막힌 유통구조 22 | 2024.05.04 |
| 163 | 가난한 집에서 살면 가장 무서운 것 13 | 2024.05.02 |
| 162 | 가격 7배 차이나는 새우 논란 18 | 2024.06.18 |
| 161 | ㅋㅋ라는 말도 없었던 97년 게임 게시판 11 | 2024.06.03 |
| 160 | YG 소속 아티스트 중 비공식 최고 부자 22 | 2024.04.21 |
| 159 | X의 승부수 5 | 2024.06.05 |