의사가 말하는 간헐적 단식
Comments
'9'
1212
2024.03.25 02:43
(*.238.231.205)
취침 6시간 전 부터 단식 시작, 수면 8시간, 기상 후 공복 한시간 유산소(계단 오르기 or 실내 자전거).
채소 섭취 후 달걀, 단백질 섭취.
허루에 15시간 단식만 해도 몸이 좋아진다.
삭제
댓글
덜덜이
2024.03.25 06:41
(*.52.88.146)
회사 안 가냐
삭제
댓글
조각
2024.03.25 10:57
(*.161.175.95)
회사 다녀도 할수있는건데
삭제
댓글
ㅇ
2024.03.25 03:57
(*.97.226.235)
간헐적 단식같은거 안좋다고 나오는 이야기도 많음
저런 종류의 발언들 모아보다 보면
제일 좋다고 말해지는건
고기랑 곡물류 자주 먹기 힘들어야 하고
요리하는 시간과 과정이 길어야 함
그게 좋은 식습관임
아니 그냥 생활 방식이라 해야것네
과학의 발달로
간단하게 음식을 먹을수 있어서
그 과정 자체가 사라짐
뭐 그 과정 없는 대신 뻘짓 삼아서
밥먹기전 운동같은거 뭐던 하고
밥먹고 바로
다음 음식 먹기 전까지 또 운동들어가고
1년에 먹을 음식량이나 계절같은거
정해두고 그때만 먹던가 하구
저장음식 발효음식같은것만
계절 타지 않게 하고
뭐 그래야 좋은 식습관될거야
삭제
댓글
미나짱
2024.03.25 10:22
(*.167.247.49)
간헐적 단식을 간헐적으로 하는게 좋은거같음
삭제
댓글
2
2024.03.25 11:03
(*.254.194.6)
난 먹는걸 좋아해서 차라리 운동을 선택했다.
운동을 하고 맘껏 먹겠다고.
근데 운동하면서 맘껏 먹으니 늘진도 않고 줄지도 않아.
그래서 1일1식으로 바꿈.
저녁을 오후4시쯤 거하게 먹음.
이후 안먹고 다음날 오후 4시까지 중간에 커피나 차.
아주 조금씩 빠짐.
근데 저녁 9시면 배고파 뒤질거 같음.
삭제
댓글
ㅇㅇ
2024.03.25 12:36
(*.129.52.202)
회사에서 4시에 저녁먹게 해줌?
삭제
댓글
저급식자재
2024.03.25 11:52
(*.116.51.241)
인간도 동물이고 자연의 섭리에 맞춰져 있음.
자연을 거스르면 항상 문제가 됨.
유전적으로 도태되었어야할 pc들이 나대니 인류 자체가 퇴보중인 거지.
삭제
댓글
ㅇㅇ
2024.03.26 05:04
(*.234.197.106)
그냥 적게먹으면되는거 아니냐
식욕이없어서 그런지 이런글볼때마다 이해가안된다
삭제
댓글
✔
댓글 쓰기
댓글 쓰기
닫기
List of Articles
번호
제목
날짜
3602
중년 아저씨가 사모님을 모시고 사는 이유
8
2024.05.06
3601
여자는 나이가 깡패라는 분
25
2024.05.06
3600
스테로이드 효과를 알려주는 전 UFC 파이터
14
2024.05.06
3599
도쿄 최고급 주상복합의 식품 물가
7
2024.05.06
3598
성병에 걸린 모태솔로
18
2024.05.06
3597
편의점에 몰려온 외국인들
8
2024.05.06
3596
탁재훈의 비법
2
2024.05.06
3595
미국인들의 국민 채소
5
2024.05.06
3594
인천 칼부림 사건 도망쳤던 경찰들 근황
44
2024.05.06
3593
소주에서 진동한 경유 냄새
13
2024.05.06
3592
평생 국밥 공짜로 먹는 방법
17
2024.05.06
3591
제주도 외국인 택시비 20만원 사건
6
2024.05.06
3590
미국 어린이 축구교실의 전개
21
2024.05.06
3589
젊은 부부가 컨테이너로 지은 집
18
2024.05.06
3588
건물 상속세 20억 결혼 고민
15
2024.05.06
3587
물리학과 교수도 모른다는 비행기 원리
34
2024.05.06
3586
배송 중 사라진 골드바
6
2024.05.06
3585
제빙기 관리자가 아이스 아메리카노 안 마시는 이유
15
2024.05.06
3584
5G 투자 열심히 하겠다던 이통사들
10
2024.05.06
3583
오피스룩 비비
18
2024.05.06
3582
하룻밤에 천만원 가까이 결제 되었습니다
10
2024.05.06
3581
50대 조기은퇴 후 7평 집에서 사는 부부
13
2024.05.05
3580
전세사기 회수금액 3%
16
2024.05.05
3579
화웨이 전기차 사고 화재 후 문 안 열림
16
2024.05.05
3578
거하게 욕 먹었던 인제 기적의 도서관
11
2024.05.05
3577
친자확인 후 혼인 취소
20
2024.05.05
3576
서양 커뮤니티의 내향인 밈
7
2024.05.05
3575
누수 없다는 말에 빡쳐서 건물 뜯어버린 건물주
7
2024.05.05
3574
싸움 랭킹 1위를 만난 호랑이 반응
13
2024.05.05
3573
멕시코 여행에 대해 조언해주는 미국인들
12
2024.05.05
Search
검색
제목+내용
제목
내용
댓글
이름
닉네임
아이디
태그
Board Pagination
Prev
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
126
Next
/ 126
GO
채소 섭취 후 달걀, 단백질 섭취.
허루에 15시간 단식만 해도 몸이 좋아진다.