-
그냥 귀리는 혈당지수가 낮은데 시중에서 파는 오트밀은 한번 가공정제된거라 그런말하지 않앗을까?
그냥 오트랑 오트밀은 다르다고 하던데 -
오트가 가공방식에 따라 나뉨. 잘게 부서진 오트밀은 조리하면 완전 죽처럼 됨. 그러면 흡수가 빨라서 혈당에 그다지 좋지않음. 통밀과 밀가루의 차이같은거임
-
그러게 뜬근없이 오트밀이라니 ㅎㅎ 혈당이랑 상관있는건 과당이겠지.
단백질원도 필수아미노산이 포함여부가 있고 또 흡수도가 있음. 채식 식단에 필수 아미노산이 부족할 수 있기 때문에 다른 방식 (영양제) 등으로 섭취할 필요가 있음. 또한 그 단백질이 실제로 얼마나 흡수가 되느냐에 따라 점수를 뒀는데 상위권은 모두 동물성 단백질임 (우유단백질 보충제, 닭고기, 달걀, 소고기 돼지고기 등등) 채식 단백질 1위는 대두단백질 보충제. 쌀 밀 호밀 귀리등등 은 사실상 최하위권이고 흡수율도 동물성 단백질에 비해 많이 낮음 PDCAAS 라고 치면 나오는데 요즘에는 DIAAS도 많이 보나봐 -
영양사 면허따려 실습갔으니 전문가 뽕이 차서 그럴듯
-
안아키랑 똑같은거야
멍청한 부모가 애들 지병을 만들고 키움 -
그냥 병신년들 싹 걸러서 대가리 깨는 행사를 1년에 한번씩 하면 어떨까
-
절에서 동자승들도 고기 먹인다 그럼 말 다한거 아님?
| 번호 | 제목 | 날짜 |
|---|---|---|
| 1974 | 사회복지사의 분노 13 | 2024.02.27 |
| 1973 | 의외로 건강에 안 좋은 운동 7 | 2024.02.27 |
| 1972 | 퇴근 후 연락 받지 않을 권리 8 | 2024.02.27 |
| 1971 | 옆에서 본 뉴진스 안무 이동 4 | 2024.02.27 |
| 1970 | 스타필드에서 번지점프 추락사 4 | 2024.02.27 |
| 1969 | 어느 여성의 장애인 주차구역 주차 방법 7 | 2024.02.27 |
| 1968 | 하루에 12조씩 재산 증가 6 | 2024.02.27 |
| 1967 | 동아시아에 존재했던 아즈텍스러운 유물 2 | 2024.02.27 |
| 1966 | 아파트 주차장 차별 6 | 2024.02.27 |
| 1965 | 카페 개업 첫날 일어난 일 11 | 2024.02.27 |
| 1964 | 음주운전 사망사고낸 DJ 사건의 전말 8 | 2024.02.27 |
| 1963 | 배민원 배달 논란 3 | 2024.02.27 |
| 1962 | 응급실 찾아 헤매다 사망 14 | 2024.02.27 |
| 1961 | PC방 외부음식 안된다 했더니 13 | 2024.02.27 |
| 1960 | 역시나 실망시키지 않는 조선생님 15 | 2024.02.27 |
| 1959 | 대기업 하이브의 직원 복지 8 | 2024.02.27 |
| 1958 | 여자 화장실 몰카범 직접 검거 5 | 2024.02.27 |
| 1957 | 어메이징 회사 복지 7 | 2024.02.27 |
| 1956 | 곽튜브 외모 평가하는 충주맨 5 | 2024.02.27 |
| 1955 | 장원영 머리카락 판매 중 5 | 2024.02.27 |
| 1954 | 박수홍이 김국진을 평생 따르는 이유 7 | 2024.02.27 |
| 1953 | 벤츠 지바겐에 대한 팩폭 20 | 2024.02.27 |
| 1952 | 분실 카드로 300원 결제한 사연 9 | 2024.02.27 |
| 1951 | 연애 중인 카리나 22 | 2024.02.27 |
| 1950 | 통계로 본 자영업자 소득 감소 8 | 2024.02.27 |
| 1949 | 난생 처음 자유를 느낀 황소 3 | 2024.02.27 |
| 1948 | 9살 100kg 씨름선수 14살 현재 11 | 2024.02.27 |
| 1947 | 초등학교 반 배정 안내문 논란 10 | 2024.02.27 |
| 1946 | 요즘 피해자가 속출하는 피싱 사기 5 | 2024.02.27 |
| 1945 | 한국에서 중국 여행객인 척 해봤더니 8 | 2024.02.27 |
근데 오트밀이 혈당상승 직빵이라는데서 신뢰도 급하강이네ㅋㅋ
귀리는 혈당지수 (GI) 가 53 정도고 쌀밥은 혈당지수가 72임
동일한 양을 섭취했을 때의 쌀밥이 오트밀에 비해서 혈당이 훨씬 빨리 오름