-
그냥 귀리는 혈당지수가 낮은데 시중에서 파는 오트밀은 한번 가공정제된거라 그런말하지 않앗을까?
그냥 오트랑 오트밀은 다르다고 하던데 -
오트가 가공방식에 따라 나뉨. 잘게 부서진 오트밀은 조리하면 완전 죽처럼 됨. 그러면 흡수가 빨라서 혈당에 그다지 좋지않음. 통밀과 밀가루의 차이같은거임
-
그러게 뜬근없이 오트밀이라니 ㅎㅎ 혈당이랑 상관있는건 과당이겠지.
단백질원도 필수아미노산이 포함여부가 있고 또 흡수도가 있음. 채식 식단에 필수 아미노산이 부족할 수 있기 때문에 다른 방식 (영양제) 등으로 섭취할 필요가 있음. 또한 그 단백질이 실제로 얼마나 흡수가 되느냐에 따라 점수를 뒀는데 상위권은 모두 동물성 단백질임 (우유단백질 보충제, 닭고기, 달걀, 소고기 돼지고기 등등) 채식 단백질 1위는 대두단백질 보충제. 쌀 밀 호밀 귀리등등 은 사실상 최하위권이고 흡수율도 동물성 단백질에 비해 많이 낮음 PDCAAS 라고 치면 나오는데 요즘에는 DIAAS도 많이 보나봐 -
영양사 면허따려 실습갔으니 전문가 뽕이 차서 그럴듯
-
안아키랑 똑같은거야
멍청한 부모가 애들 지병을 만들고 키움 -
그냥 병신년들 싹 걸러서 대가리 깨는 행사를 1년에 한번씩 하면 어떨까
-
절에서 동자승들도 고기 먹인다 그럼 말 다한거 아님?
| 번호 | 제목 | 날짜 |
|---|---|---|
| 1034 | 지원이의 교복핏 8 | 2024.02.07 |
| 1033 | 아시안컵 4강 화룡점정 25 | 2024.02.07 |
| 1032 | 연예계 내로남불 올타임 레전드 9 | 2024.02.07 |
| 1031 | 일본에서 제일 큰 12살 6 | 2024.02.07 |
| 1030 | 오늘 밤은 더 이상 웃지 않을게요 19 | 2024.02.07 |
| 1029 | 용감한 전세 계약 11 | 2024.02.07 |
| 1028 | 치아를 탄산음료에 넣어놓으면 어떻게 될까 12 | 2024.02.07 |
| 1027 | 서울 도심 텅빈 공터의 천지개벽 12 | 2024.02.07 |
| 1026 | 코인 다단계의 실체 13 | 2024.02.07 |
| 1025 | 전세 해지할 때 꼭 문자로 통보해야 하는 이유 2 | 2024.02.07 |
| 1024 | 의대 입학정원 2천명 늘린다 8 | 2024.02.07 |
| 1023 | 맥주 시장에 무슨 일이 3 | 2024.02.07 |
| 1022 | 전기밥솥까지 요구한 학부모들 8 | 2024.02.07 |
| 1021 | 대회 전 손웅정 발언 재평가 21 | 2024.02.07 |
| 1020 | 대리기사인 척 강도 행각 5 | 2024.02.07 |
| 1019 | 군필자 소름 돋는 이 상황 20 | 2024.02.07 |
| 1018 | 자신에게 필요한 엄격함의 정도 4 | 2024.02.07 |
| 1017 | 작은 게 더 좋다는 분 8 | 2024.02.07 |
| 1016 | 지효의 솔로 무대 10 | 2024.02.07 |
| 1015 | 야후재팬의 진실 6 | 2024.02.07 |
| 1014 | 간 큰 식품업자 3 | 2024.02.07 |
| 1013 | 여성 붙잡은 소방관들 2 | 2024.02.07 |
| 1012 | 호주 길거리 음식의 안전성 5 | 2024.02.07 |
| 1011 | 자식 다 키운 부모들이 평생 후회한다는 것들 17 | 2024.02.07 |
| 1010 | 한국 일본 결혼 문화 차이 11 | 2024.02.07 |
| 1009 | 창의적인 주차 과태료 부과 방법 8 | 2024.02.06 |
| 1008 | 남자 키 160 죽고 싶습니다 17 | 2024.02.06 |
| 1007 | 장모님 가석방 추진? 14 | 2024.02.06 |
| 1006 | 스키장에서 갑자기 주인공이 된 상황 5 | 2024.02.06 |
| 1005 | 한 여성 가수의 퍼포먼스가 불러 일으킨 파장 7 | 2024.02.06 |
근데 오트밀이 혈당상승 직빵이라는데서 신뢰도 급하강이네ㅋㅋ
귀리는 혈당지수 (GI) 가 53 정도고 쌀밥은 혈당지수가 72임
동일한 양을 섭취했을 때의 쌀밥이 오트밀에 비해서 혈당이 훨씬 빨리 오름