-
그래 내일부터 해보자!
-
결혼하고 살이 찌기 시작하면서 갑자기 여기저기 아프기 시작했는데 운동하고 체지방이 줄어들면서 아픈게 싹 없어짐. 무엇보다 제일 체감 되는 부분은 컨디션임. 몸이 항상 결린 느낌에 피곤했는데 이젠 가뿐함.
-
혈액순환이 잘되는게 건강의 기본인가벼
-
담배나 쳐 끊어라
꽉에다 징그러운 사진을 박아놔도
어쩔티비 시전하고 계속 펴대는 미개한놈들 ㅋㅋ -
ㅋㅋㅋ 냅둬 그렇게 살겠다는데
-
마흔 초반 좀 넘어가니까 체력도 안되고 감기도 자주 걸리고 힘도 떨어지고해서
하루 런닝 30분 시작한지 1년 넘었는데 1년사이에 감기한번 온적이 없네.
체중도 10키로정도 빠지고.
운동은 매일 가기 싫어. 갈때마다 가기 싫어. 근데 가면 해. -
주변에 역류성 식도염, 위염 있다는 놈들 보면 먹고 쳐자는 게 특징임. 진심으로 충고해줘도
또 먹고 쳐자고 생활패턴 그 지랄함. 말해줘도 못 알아 쳐먹으니 그냥 이제는 사람으로 안 보임. -
역류성식도염,만성위축성 위염 있었음
주 3회 이상 음주, 그리고 하루 한두잔의 커피
의사쌤 왈 음주는 다양하게 몸에 안좋으나, 위 자체로만 봤을때는 커피가 더 안좋습니다.
뭐 커피를 막 좋아하지도 않고 카페인때문에 잠도 잘 못자는듯 해서 커피 끊은지 거의 2년.
위 질환들 다 사라짐. 술은 뭐 그때내 지금이나 비슷하고
주변사람들 딱 3개월만 커피 끊어봤으면 좋겠다 -
커피 술 아예 안함
러닝 일주일에 2번 정도 한다.
10k 뛸 때는 1k 4:20 정도로 뛰고
20k 뛸 때는 5:30정도로 뜀
헬스장 안감.
몸이
너무 좋음
첨에 뛸 때는 1k 뛰고 목에서 피맛 봄 …
뛰고 뛰고 또 뛰고 그러다보니 체력도 생기고
생활의
질이 달라짐
특히 몸이 쉽게 안지치니까
일상에서 짜증이
사라짐 -
나이들고 홈트만해주고
라이딩이나 러닝 등산정도만 하는데
이젠 뛰고 또뛰고싶어도
도저히안되겠더라
오늘 오르막 인터벌 뛰다가
발까락이말리면서 종아리쥐가 와서 쓰러짐
평생 이런적이없어서 너무 당황스럽더라
나이가 어리다면
더 혹독하게 행복하게 즐겨라 !!
| 번호 | 제목 | 날짜 |
|---|---|---|
| 2091 | 할리우드 레전드 동양계 배우가 말하는 인종차별 9 | 2024.05.18 |
| 2090 | 중국산 마늘이 저렴한 이유 10 | 2024.05.18 |
| 2089 | 어메이징 무단횡단 사고 23 | 2024.05.18 |
| 2088 | 축구하기 싫었다는 안정환 아들 17 | 2024.05.18 |
| 2087 | 일하는 어머니가 부업으로 만든 스위치 게임 5 | 2024.05.18 |
| 2086 | 진짜 운전 고수는 좁은 길에서 알 수 있다 14 | 2024.05.18 |
| 2085 | 택시 눈탱이 맞을뻔한 외국인 누나 3 | 2024.05.18 |
| 2084 | 훈련소 체험 첫날밤 영국 대딩들의 소감 9 | 2024.05.18 |
| 2083 | 배달기사 이모티콘 때문에 환불 요청 11 | 2024.05.18 |
| 2082 | 적게 먹는 다이어트의 문제점 16 | 2024.05.18 |
| 2081 | 포르투갈 로컬 식당에 동양인 혼자 가면 6 | 2024.05.18 |
| 2080 | 처음 차박 해본 사람의 솔직한 평 15 | 2024.05.18 |
| 2079 | 잃어버린 고환을 찾아서 6 | 2024.05.18 |
| 2078 | 주차요금 내기 싫었던 여성 12 | 2024.05.18 |
| 2077 | 추억의 90년대 커피숍 20 | 2024.05.17 |
| 2076 | 이천 신축 아파트 근황 12 | 2024.05.17 |
| 2075 | 미국 초대형 정육점 스케일 15 | 2024.05.17 |
| 2074 | 점점 술잔과 가까워지는 남자 19 | 2024.05.17 |
| 2073 | 주민과 관리사무소 직원이 언쟁을 벌인 이유 21 | 2024.05.17 |
| 2072 | 한국 사극 역사상 최고의 충신 3 | 2024.05.17 |
| 2071 | 관원 수 물어보는 게 실례인 이유 15 | 2024.05.17 |
| 2070 | 북한에서 가장 가까운 마을 13 | 2024.05.17 |
| 2069 | 이상한 맛 표현 13 | 2024.05.17 |
| 2068 | 비염 스프레이 사용 시 주의사항 20 | 2024.05.17 |
| 2067 | 북한에 갇힌 아내와 딸들 12 | 2024.05.17 |
| 2066 | 적발된 현직 여경 4 | 2024.05.17 |
| 2065 | 온천으로 만드는 천둥빵 5 | 2024.05.17 |
| 2064 | 견종별 키우는 난이도 12 | 2024.05.17 |
| 2063 | 원나잇으로 10살 연상녀가 임신 28 | 2024.05.17 |
| 2062 | 노래방에서 술 마신 학생들 참교육한 사장 29 | 2024.05.17 |