헬창 의사가 말하는 스쿼트
Comments
'11'
ㅇㅇ
2023.12.12 22:13
(*.26.84.23)
다리 벌어져도 그냥 자연스럽게 하는게 좋다던데
전문가 형님들 알려줘요 ㅋ
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ㅇㅇ
2023.12.12 22:35
(*.40.54.162)
당연히 다리가 벌어져야죠
선수가 아니시라면 무게 치지 마시고 건강하게 운동하세요
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댓글
ㅇㅇ
2023.12.13 11:10
(*.184.14.82)
맞아요 무게치지말고 100kg정도에서 멈추는게 부상위험도 없고 좋아요 100kg도 30reps씩하면 자극옵니다
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댓글
ㅇㅇ
2023.12.12 22:41
(*.179.29.225)
고중량 운동은 필연적으로 관절이나 신체를 소모시키고 닳게 만들 수 밖에 없음
반대급부로 큰 근육을 얻게 되는 것만큼 잃는 것도 각오해야지
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댓글
ㅅ
2023.12.13 08:10
(*.101.197.13)
허리아픈사람들 맨몸스쿼트하라고 헬스유튜버들이 떠들길래 하루에 100개씩 꾸준히했더니 통증 더심해짐.. 그 이후 빡빡이가 알려준 스트레칭 하루에 2번씩했더니 통증 완전히 사라짐 ㅋㅋ
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ㅇㅇㅇ
2023.12.13 09:59
(*.145.194.171)
빡빡이가 알려준 스트레칭이 뭔대? 나도 좀 알려주라.. 나 요즘 허리 너무아프다
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ㅂㅂ
2023.12.15 11:36
(*.188.72.34)
플랭크 하면 효과 있더라
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154543543
2023.12.13 10:57
(*.169.123.59)
NFL 선수들 deadlift 절떄안함. 정말 위험한 운동임 그리고 squat 도 잘안함. 인생만칠수있는 운동이긴함.
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뉘집자식인지
2023.12.13 11:31
(*.123.142.10)
미국 엘리트 선수들, 특히 프로 선수들 데드 많이 하지만, 컨벤셔널이 아니라 트랩바 데드라 그렇다 쳐도
근데 스쾃은 NFL 포함 대부분 엘리트 선수들 많이 하는데?
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ㅁㅂ
2023.12.13 11:18
(*.235.15.154)
잘생겼어요
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댓글
ㅇㅇ
2023.12.13 13:49
(*.235.11.134)
프론트 스쿼트나 저쳐 스쿼트 해
사실 동네 몸짱이나 강해지려고 하는거면 백스쿼트는 절대 필요 없다
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