툭하면 탄수화물, 지방 나쁘다고 얘기하더니
결국 단백질까지 건드리네.. 단백질은 많이 섭취해도 몸에 부담 안간다..

내 경험 얘기해주자면.. 식단은 똑같이 유지하되
끼니마다 닭가슴살 핫바 하나씩 추가하고,
캘로그 프로틴바 하루 6개씩 꾸역꾸역 단백질 섭취하면서
헬스장 1시간씩 3달 다녔는데..
뱃살 꽤 빠지고 체중이 8키로 늘었다..

근육량만 3달간 거의 8키로 늘었다는건데
근력도 세지고 피부도 좋아졌다
단백질 꾸준히 섭취하고 하루 1시간씩 운동해봐
확실히 변화 온다