나이가 먹으면서 삼시세끼를 꼬박먹을거면 젊을때마냥 부단히 움직여서 몸을 굴려줘야되는데

실상 그게 쉽지 않으니.. 잉여 에너지들이 몸에 축적되게 되고 성인병을 키우는 효과만 있음

또래 나이대처럼 평범하게 움직이는 고령자라면 먹는 식단을 한두끼로 간소화하되 빡빡하게 칼로리를 섭취해줘야됨