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스쿼트가 좋은 운동이긴 한데 고중량은 아무래도 몸에 무리가 심해 나이들수록
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성함이 재앙이시네 ㄷㄷ
뭐지? 오타인가??? -
미안한데 딱봐도 과체중이신데..
지식과 실생활이 일치할 필요는 없지만 신빙성이 떨어지긴한다. 운동이 중요한건 요즘에는 누구나 인정하는거니까.
그리고 요즘 추세는 end range에서의 관절 건강도 중요시 여김. 최대 신장상태에서의 과부하운동도 중요하고. -
집에서 스쿼트 하기도 귀찮은 애들은 하루에 10층높이 계단만 올라 다녀도 ㄸㄸㅇ 칠때 느낌이 달라 해봐 다들
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오 이말진짜 공감합니다... 12층인데 일부러 엘베안타고 계단걸어올라가는데 ㄸㄸㅇ는 생각하면서 해본적이없어서 패스하고 체력이 조금좋아진게 확실히 느껴지고 다리힘이 확실히 좋아졌습니다.
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