• ㅈㄱㄱ 2020.06.30 17:32 (*.144.17.129)
    누구임 승연이가
  • ㅂㅂ 2020.06.30 19:06 (*.179.84.105)
    있어... 한승연이라고... CLC 한승연임.
  • 2020.06.30 21:33 (*.121.141.14)
    장승연이야 멍청아
  • ㄷㄷ 2020.07.01 07:59 (*.46.217.219)
    이승연 아니냐
  • ㅇㅇ 2020.07.01 08:38 (*.186.133.192)
    공승연 아님?
  • 12 2020.07.02 08:23 (*.78.75.242)
    한화 김승연 아님?
  • 네 잘 봤습니다. 2020.06.30 17:36 (*.69.248.20)
    운동 잘하네
  • 글쓰니 2020.06.30 17:53 (*.121.157.137)
    아휴 기여엉
  • 3대 100 2020.06.30 17:54 (*.33.136.35)
    여자들 부러운게
    남자한테 컨디셔닝 트레이닝 수준의 운동만
    꾸준히 해도 상위1프로 몸매가 되는점
    물론 그것도 쉽진 않고 대단한 거지만
    남자는 닭가슴살 때려넣고 관절 갈아가면서 최소2년 이상 쇠질해야 운동하시나봐요 소리 듣는 현실
  • ㅁㄴㅇㅇㄹ 2020.06.30 17:55 (*.108.10.201)
    근데 여자들은 운동하기 싫다는 개념이 의식밑바닥에 잡혀있어서 절대 안함ㅋㅋ
  • 2020.06.30 18:08 (*.153.206.26)
    남자처럼 근육 생길까봐 안한다는 애들이 태반
  • 1 2020.07.01 00:00 (*.142.91.112)
    ㅇㄱㄹㅇ
  • ㄷㄹㄹ 2020.07.01 00:16 (*.111.2.114)
    아니 난 맨몸스쿼트만 하루에 한 백개씩만 해도 다들 몸좋다고 하던데
  • aaa 2020.07.01 08:37 (*.5.119.148)
    역시 맨몸 스쿼트만으로 몸 만드는 필와인 클라쓰에 오늘도 지립니다.
    인스타주소로 인증 한번 부탁해요
  • . 2020.07.01 10:04 (*.243.157.53)
    근데 맨몸스쿼트로도 어느정도는 되긴함. 우락부락은 아니어도 다부진 느낌까진 가능.
  • 내려갈팀 2020.07.01 13:17 (*.216.255.4)
    지랄 쌉싸지 마시고 스쿼트만 하는데 상체는 뭔 수로 키움?

    허벅지만 기형적으로 발달한 사이클 선수 체형 되지 뭔 다부진 느낌 같은 개소리 함?
  • sgsg 2020.07.01 12:56 (*.70.26.176)
    여자도 똑같이 골격빨심함
    골반없으면 운동암만해도 보기좋은몸 안나옴
  • 2020.06.30 20:44 (*.86.180.34)
    얼굴 안보이길래 듣보인줄 알았는데 CLC? 누구여
  • ㅡㅡ 2020.06.30 21:19 (*.236.221.24)
    어좁형들 쟤처럼 아놀드 프레스해
    여름에 티셔츠핏 예술된다
  • 헬알못 2020.06.30 22:03 (*.170.118.18)
    저 흔들리는 아래 반구원판도 필수인가여?
  • 내려갈팀 2020.07.01 13:20 (*.216.255.4)
    아니 저건 코어근육 및 잔근육 발달 시킬려고 밸런스 운동하는거야

    스쿼트만 하면 대퇴사두 위주로 발달하는데 밸런스 판 끼고 하면 균형 잡으면서 코어및 허벅지 종아리 발목 전신근육이 같이 발달함

    빠르게 근육을 키울 사람들한테는 중량 스퀏보다 효과는 없는데 밸런스 잡힌 몸을 만들려면 저런게 좋지
  • 2020.07.01 15:38 (*.37.141.227)
    저거만 줜나 해선 그렇게 예술 되기 힘들지
    풀업이나 벤치 좀 하면서 해야지 나중에나 좀 티나는거지..
  • ㅎㅎ 2020.06.30 22:03 (*.96.31.240)
    이승연이 많이 회춘했네.
  • 이거다 2020.07.01 00:33 (*.70.54.105)
    시점변경 부탁드립니다(_ _)
  • ㅇㅇ 2020.07.01 06:07 (*.139.248.152)
    스쿼트 아놀드 프레스 중심잡기? 같이 한번에 하는거같은데
    걍 재미느끼게 하려고 퍼포먼스로 하는건가?
  • 내려갈팀 2020.07.01 13:21 (*.216.255.4)
    코어 근력 및 하체를 균형적으로 써서 밸런스 잡힌 몸이 됩니다.
  • sgsg 2020.07.01 12:55 (*.70.26.176)
    응 요추 과신전~
  • ㄹㄴㄹㄴ 2020.07.01 16:19 (*.150.245.170)
    응 굴곡만 아니면 노상관
  • 곤자 2020.07.01 17:50 (*.95.31.2)
    조던 델타 신엇네요 ㅎㅎ


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