-
수영 발차기만 하는 드릴 꼭하고 3-5키로 달리기 사이클 등산 런지 스쾃 다 하면 도움되는 운동들이지
-
난 운동절대안하는데 하루에 텐트 5번침
-
구라즐
-
쉽지않음 ㅋ
퇴근하면 저녁먹고 바로 누워야함 -
1.5키로만 뛰면되고 중고강도가 아니라 고강도로 빠르게 뛰어야된다. 일주일 2번이나 3번만 해.
-
타고난게 90%임
-
40대임 1주일에 3번 10키로 뛴다. 잘 안선다.
-
체인지 파트너
-
30대초인데 원래 하다가 죽는경우 많았는데 조기축구시작하고나서 3개월지나니까 시도때도없이 꼬치스더라
-
40대중반임
매일 하루 30분 중강도로 뜀. 땀으로 셔츠 반정도 젖을정도.
매일 가능함.
근데 집사람이 안줘서 짱남
| 번호 | 제목 | 날짜 |
|---|---|---|
| 1584 | 새마을 금고 폭탄 테러 협박범의 정체 10 | 2024.02.25 |
| 1583 | EBS가 욕 먹는 이유 7 | 2024.02.25 |
| 1582 | 심각한 물가 상황 14 | 2024.02.25 |
| 1581 | 상담사 캐릭터 연구한 주현영 6 | 2024.02.25 |
| 1580 | 편돌이들 개공감한 드라마 장면 4 | 2024.02.25 |
| 1579 | 업무 과중 호소하는 간호사들 4 | 2024.02.25 |
| 1578 | 정은이의 본심 14 | 2024.02.25 |
| 1577 | 한뽕 치사량 외국인 9 | 2024.02.25 |
| 1576 | 제자와 관계 가진 기간제 교사 6 | 2024.02.25 |
| 1575 | 어느 40대 남성의 배우자 조건 14 | 2024.02.25 |
| 1574 | 그분들의 막말 수위 1 | 2024.02.25 |
| 1573 | 모션 캡쳐 전문 배우 14 | 2024.02.25 |
| 1572 | 열흘 만난 연예인 협박한 30대녀 3 | 2024.02.25 |
| 1571 | 내부에서도 터져나오는 상식적 비판 5 | 2024.02.25 |
| 1570 | 베컴에게 물어본 손흥민과 이강인 3 | 2024.02.25 |
| 1569 | 공부도 열심히 한다는 미국 스포츠 유망주들 4 | 2024.02.25 |
| 1568 | 아 물론 세후 기준입니다 9 | 2024.02.25 |
| 1567 | 갱생불가 소년원 생활 9 | 2024.02.25 |
| 1566 | 드레스 입은 안유진 6 | 2024.02.25 |
| 1565 | 일본에서 논의 중이라는 외국인 이중가격제 16 | 2024.02.25 |
| 1564 | 간호사들에 대한 고발 준비 중 9 | 2024.02.25 |
| 1563 | 32살 장수생의 시험 포기 14 | 2024.02.25 |
| 1562 | 그분들이 왜곡하는 선진국의 사례 12 | 2024.02.25 |
| 1561 | 통진당 세력의 재도전 12 | 2024.02.25 |
| 1560 | 부모와 같이 사는 미혼 성인들 5 | 2024.02.25 |
| 1559 | 아이유의 여가시간 2 | 2024.02.25 |
| 1558 | 아이들은 줄지만 유병률은 증가가고 있다 4 | 2024.02.25 |
| 1557 | 고령화에도 의사를 늘리면 안 되는 이유 20 | 2024.02.25 |
| 1556 | 노견이 되니 키우기 지친다는 분 16 | 2024.02.25 |
| 1555 | 자신이 잘 생겼다고 믿은 남자 9 | 2024.02.25 |