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절에 5일체험갔는데 하루 2끼 채소위주 극소량 먹었더니 71-2Kg인데 집에와서 확인하니 66Kg였음 매일운동해도 68Kg-9왔다갔다했는데 그후 운동보다 먹을거줄임
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소금은 미네랄 호르몬 관련 이라 저염식 괜찮나?
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편의점에서 사먹는 음식이나 냉동, 라면같은거 보면 영양성분표 나와 있으니 하루에 염분 얼마나 먹는지 계산 한번 해봐.
적정량은 1일 2000mg임 -
퀸지수
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코수술이 중요하네
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코도 한거야. 눈만 한 줄 알았더니
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21세기 설탕 소비량 = 생활수준과 반비례
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설탕소비량과 심혈관질환 발병률 사이에 관계가 있다는 게 각종 연구에서 확인되고 있습니다
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저렇게 하면 또 요요야.
죽을때까지 저렇게 살수있는지.
줄이고 덜먹고 운동하고 해야지.
매번 저런 식단관리 거의 불가. -
진짜 죽을때까지 저식단 안하면 쬐끔쬐끔씩 결국 돌아옴
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가끔 친구 만나서 밖에서 밥 사먹으면 식당 음식의 맛이 폭력적으로 느껴짐.
현대인들은 진짜 맛의 자극에 찌들어 있는거라는걸 느꼈음.